Calcula tu metabolismo y tu gasto energético diario (TDEE)
¿Crees que tienes el metabolismo lento o rápido?
Con este sencillo test podrás calcular tu metabolismo basal (BMR) (las calorías que gasta tu cuerpo en reposo) y tu TDEE (el gasto total según tu nivel de actividad).
Estos datos son una buena guía para conocerte mejor y empezar a ajustar tu alimentación a tus objetivos.
Calculadora de metabolismo (BMR) y gasto diario (TDEE)
Resultado orientativo. No sustituye la valoración profesional.
Usar % de grasa corporal (opcional)
Estimaciones según Mifflin–St Jeor o Katch–McArdle (si añades % de grasa). Para fines educativos, no es diagnóstico.
Este resultado es orientativo.
No sustituye la valoración de un profesional sanitario, ya que tu metabolismo también depende de factores como la genética, las hormonas, el sueño o el estrés.
Si quieres aprender a mejorar tu metabolismo y adaptar tu alimentación de forma personalizada, puedes pedirme cita o seguirme en Instagram 👉 @monica.nutricionpositiva
