Hay una parte emocional en la comida, está demostrado, satisfacer nuestras necesidades emocionales en un momento puede ser a través de la comida.

• Estamos estresados en el trabajo, llegamos a casa y comemos 
• Me han dado una mala noticia, nos volcamos en la comida
• Estoy contento, hay que celebrarlo comiendo

Es normal que en cierta medida usemos el recurso de darnos un capricho alimentario, ¡quién no lo hace!

Pero es muy importante no caer en la adición de comer por comer, sobretodo comida basura como es bollería, snacks, helados…

El controlar nuestra forma de comer, el ser más consiente en el momento que vamos a picar algo, hará que tengamos el control de la situación

Que no te domine el alimento, si no que seas tú quien decide si comerlo

No es que todos los obesos, sean por comer de más, las restricciones calóricas, hacen que tengamos también momento compulsivo de comer y esto también conlleva a comer mal y aumentar de peso.

Ciertas enfermedades influyen en el metabolismo de gasto calórico diario, como pueda ser las tiroides, diabetes, tomar ciertos antidepresivos…; por eso cada persona es un caso distinto, y los planteamientos dietéticos tienen que ser individualizados.

Hay un trabajo a nivel psicología, para romper barreras, saltar baches, estar animados con el cambio, por ello es importante trabajar con expertos que nos ayuden con técnicas o indicaciones para elegir las mejores opciones en nuestro camino, para poder conseguir nuestras metas.

No es fácil, pero tampoco imposible, es todo querer y saber que siempre que perseguimos conseguir algo debemos invertir tiempo y hacer cambios en nuestros hábitos, por ejemplo:

Si estudias una carrera, tienes dedicar tiempo a las clases y al estudio, sin este esfuerzo nadie podría aprobar las asignaturas.

Te plateo una cuestión:

Piensa en algo que te hayas conseguido y estés orgull@ y responde estas preguntas:

¿Por qué quise conseguir ese reto?  ¿Cuánto invertí (tiempo, dinero, esfuerzo) en realizarlo?

¿Mereció la pena? ¿Estás dispuesto a mejorar tu salud, cambiando hábitos? 

Trataré contigo ese hambre emocional, no dudes en contactarme sin compromiso.